Жир не оседает после еды. Главное правило и полезные жирные продукты.

Источник изображения: pixabay.com
Источник изображения: pixabay.com

Привет, дорогие читатели. Многие из нас, любят жирную пищу. И практически все знают, о её вреде для нашего организма. Но далеко не все догадываются, о существовании жирных продуктов, которые полностью безопасны и даже полезны, для нашего здоровья.

Если жирные продукты, не сочетаются с углеводами, то они не наносят вредного воздействия, а даже наоборот, дают обратный эффект.

К примеру, яичница приготовленная с добавлением сливочного масла и бекона, съеденная без хлеба. Не наносит ущерб для организма и жир не накапливается. Но стоит вам добавить к этому ломтик хлеба, и входящие в его состав углеводы, активируют активное всасывание жиров.

Главное правило: не совмещайте жир с углеводами.

Полезные жирные продукты.

Льняное масло.

Давайте обратим наше внимание на масло из семян льна. Это по сути чистый жир. С огромным количеством калорий. Но, его употребление не приводит к набору лишнего веса и жир не откладывается в нашем организме.

Входящие в его состав Омега-3 кислоты, наделяют льняное масло огромными полезными свойствами. Регулярное его употребление, нормализует работу нервной системы, снижает риск инсульта и инфаркта, стимулирует работу мозга.

Печень трески.

Помимо присутствия полиненасыщенных кислот, печень трески содержит большое количество витамина А и D, а также кальций и железо. Улучшает работу сердца и сосудов.

Печень трески, очень полезна для больных атеросклерозом.

Укрепляет иммунную систему, а вырабатываемый в ней гепарин, служит отличной профилактикой тромбоэмболических заболеваний. И нормализует свертываемость крови.

Семена Чиа.

Содержит в себе рекордное количество клетчатки, которая поддерживает нормальную работу кишечника. Количество кальция содержащегося в семенах Чиа, в несколько раз больше, чем в молочных продуктах. А также, в них много антиоксидантов и полиненасыщенных кислот Омега-3.

Берегите своё здоровье и питайтесь правильно. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.

milka-newyear.ru